Category Archives: Smoothies
Smoothie kumquats met kokoswater
Ingrediënten smoothie kumquats met kokoswater voor 1 persoon: 10 kumquats 1 glas kokoswater 250 gram spinazie 1/4 komkommer 1 appel 1 theelepel lucuma Bereiding smoothie kumquats met kokoswater: Doe het kokoswater in de blender Voeg de kumquats toe (gewoon met schil) Blend tot de kumquats fijn zijn Voeg de spinazie in delen toe Voeg de komkommer toe Voeg de appel in partjes (met schil) toe Voeg als laatste de lucuma toe Geniet van deze frisse smoothie kumquats met kokoswater. Wist je dat kumquats in zijn geheel…
Smoothie perzik, spinazie
Ingrediënten smoothie perzik, spinazie voor 2 personen: 250 gram spinazie 80 gram waterkers (sla) 2 handen vol rode bessen 2 grote perziken water naar behoefte Bereiding smoothie perzik, spinazie: Doe 1 glas water in de blender Voeg in delen de spinazie toe Voeg in delen de waterkers toe Voeg in delen het fruit toe Blend nogmaals tot het een drinkbaar geheel wordt en voeg eventueel nog water toe Geniet ervan!
Smoothie kokos en kiwi
Een heerlijke smoothie kokos en kiwi als ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Ingrediënten smoothie kokos en kiwi: – 1/2 chinese kool – 75 gram veldsla – 1 glas kokoswater (of 2 eetlepels kokospoeder en water) – 2 kiwi’s – 1/2 avocado – 1 banaan Bereiding smoothie kokos en kiwi: – Doe het kokoswater in de blender – Voeg de (fijngesneden) chinese kool toe – Voeg de veldsla toe – Voeg de banaan, de kiwi’s en de avocado toe. Blijft het geheel te dik, voeg dan…
Snicker smoothie
Ingrediënten: – 100 ml hazelnootmelk – 1 eetlepel notenpasta (pindakaas maar dan zonder alle toevoegingen) – 1 eetlepel tahin (sesampasta) – 1 banaan – 1 theelepel hennepzaad – 1/2 theelepel stevia – 2 eetlepels havermout – 1 eetlepel cacaonibs – 1/2 theelepel rauwe cacao Bereiding: – Doe de hazelnootmelk in de blender – Voeg de banaan toe en blend het geheel – Voeg alle andere ingrediënten toe en blend nogmaals tot alles fijn is Echt heerlijk en geloof mij het is nog veel lekkerder dan…
Kokos bramen smoothie
Ingrediënten kokos bramen smoothie voor 4 glazen: 250 gram bramen 1 blikje kokosmelk 2 cm verse gember 1 banaan sap van 1 limoen Eventueel wat spinazie toevoegen Bereiding kokos bramen smoothie: Snijd de gember in hele kleine stukjes. Doe de kokosmelk in de blender en voeg alles toe. Blend tot je een romig geheel hebt. Deze smoothie is zeer geschikt voor kinderen. Moeten ze nog wennen aan groentes in de smoothie dan kun je deze smoothie aanvullen met een beetje spinazie.
Detox smoothie
Banaan mango spinazie smoothie
Ingrediënten banaan mango spinazie smoothie voor 2 personen: 1 banaan 1 avocado 1/3 mango 2 handjes aardbeien of frambozen 300 gram spinazie glas kokoswater Bereiding banaan mango spinazie smoothie: Doe het kokoswater in de blender en voeg steeds wat fruit toe. Wanneer alle fruit geblend is voeg je de spinazie toe. Indien de smoothie erg dik blijft, kun je evt. nog wat water toevoegen. Wist je dat kokoswater erg hydraterend is, zelfs nog hydraterender dan water. Bovendien wordt het erg snel opgenomen door het lichaam. Daarom…
Smoothie zoete aardappel
Ingrediënten smoothie zoete aardappel voor 1 persoon: 1 kleine zoete aardappel (of 1/2 grote) 1 banaan 2 dadels 1/2 glas amandelmelk water naar smaak 1 theelepel kaneel evt ijsblokjes Bereiding smoothie zoete aardappel: Stoom de zoete aardappel met schil (kan de avond van te voren zodat hij goed is afgekoeld). Doe de melk en het water in de blender. Voeg de banaan, dadels en zoete aardappel toe en blend het geheel tot een egale massa. Voeg kaneel en evt ijsblokjes toe en blend nog heel even.Smakelijk!!!…
Smoothie alfalfa en bleekselderij
Exotische smoothie van mango, kokos en cacaonibs
Ingrediënten voor 2 personen: 1 Mango 1 krop ijsbergsla 1 blikje biologische kokosmelk 1 hand alfalfa 1 handje cacaonibs Bereiding: Maak de mango schoon en snijd deze in stukken. Snijd de ijsbergsla in stukken. Giet de kokosmelk in de blender en voeg de mango, de ijsbergsla en de alfalfa toe. Giet de smoothie in een glas en garneer met cacaonibs.
Groen groente bommetje
Vuurrode groente smoothie
Ingrediënten voor 1 persoon: 1 rode biet 1 rode paprika 150 gram cherry (of snoep) tomaatjes 1 wortel 1 flinke pastinaak 1 glas water (of meer indien je het geheel te dik vindt) Bereiding: Maak alle groentes schoon en snijd ze in kleine stukken. Doe alles in de blender totdat het een egale massa is die je kan drinken.
Kokos Mango smoothie met cacao nibs
Kokos Mango smoothie met cacao nibs voor 4 glazen Ingrediënten 400 ml kokosmelk 1 Mango evt water handje cacao nibs Bereiding Kokosmelk en mango in de blender doen. Pureren tot het een egale massa wordt en evt. verdunnen met water. In de glazen schenken en garneren met cacaonibs Ook heerlijk als toetje. Eet smakelijk 🙂