Category Archives: Body (sport)

Waarom iedereen moet gaan boksen

Boksen is een intensieve en krachtige sport. Het vereist veel uithoudingsvermogen en kracht om het een hele wedstrijd vol te houden, ook al duurt deze vaak maar een aantal rondes. Omdat deze sport zo energievretend is, is het ook goed voor je lichaam. Je bent continu in beweging, waardoor je afvalt en de kracht in je armen en benen stevig toeneemt. Het is bewezen dat het beter werkt dan uren in de fitness! Maar er zijn nog veel meer redenen om te gaan boksen in…

Read More »

Military workouts

Military Workouts Als klein meisje leek het me al erg leuk om op een stormbaan te trainen en nu staat op mijn “to do lijst” een mudrace. Allemaal een beetje legerachtig. Deze twee military workouts spraken me dan ook wel erg aan. Pittig en kort. Love it! De Navy Seal workout is echt kort en krachtig. Top als je weinig tijd hebt maar wel even wilt sporten. Deze tweede workout is iets langer. Belangrijk bij de plank workout is dat je je core zo stil…

Read More »

Selena Gomez Full Body Workout

Selena Gomez Full Body Workout Zoals ik in mijn vorige bericht al vertelde, train ik veel thuis. Omdat afwisseling belangrijk is, ¬†doe ik steeds een andere workout. Deze Selena Gomez Full Body Workout is ook een van mijn favorieten. Alle spieren komen aan bod. Het is een korte training maar zeker een die je voelt. Have fun ūüėČ  

Read More »

Workout Victoria’s Secret Modellen

Ik train zelf bijna altijd thuis en dit is een van mijn favoriete workouts. In 10 minuten is je hartslag omhoog en heb je je spieren lekker getraind. Een complete workout in korte tijd. Voor mij ideaal. Ik hoef de deur niet uit, de kinderen doen mee of zijn ondertussen aan het spelen. Heerlijk. En geloof me zeker de eerste keer/keren dat je dit doet , voel je het. Workout Victoria’s Secret Modellen Leuk¬†weetje, deze vrouw, Andrea Orbeck, heeft Victoria’ Secret modellen zoals¬†¬†Heidi Klum¬†getraind. Als…

Read More »

Plank work-out

Ik sport graag en regelmatig. Tijdens de zomervakantie was¬†ik heel fanatiek begonnen met een 30-day plank work-out challenge. In 30 dagen 5 minuten planken! Ik vond de plank work-out challenge behoorlijk pittig en het lukte me niet om voorbij de 3 minuten te komen. Dit kwam ook omdat ik het behoorlijk saai vond en¬†ik¬†ontzettend bezig was met de tijd (je kunt niet echt iets anders doen ondertussen ;-)) Echter met deze plank work-out van¬†Rebecca-Louise wordt het een stuk makkelijker en is het goed vol te…

Read More »