Volgende week ga ik een leverreiniging doen en ter voorbereiding hierop ga ik deze week heel licht eten (soort detox). Dit houdt voor mij in: geen suiker (alleen fruitsuikers), geen koffie, geen vlees, geen brood en geen koemelkproducten.
Per dag “moet” ik hierbij 1 liter troebele, biologische appelsap en 3 koppen blaas&nier thee van piramide drinken.

Daarnaast ben ik al een week geleden begonnen met het slikken van 4 capsules oxypowder per dag om mijn darmen te reinigen .

Hieronder wat ik zoal eet.
Dag  1
Ontbijt
Glas met vitamineral green & hennepproteine (goed voor je spieren) & guarana (energie) poeder
Smoothie van 1/2 banaan, sap van 1/4 limoen, 1/4 mango, 1/2 avocado en 125 gram spinazie.
Lunch
Banaan havermout pannekoekjes met aardbeien
Tussendoor
1 banaan, 2 rijstwafels en groene thee
Diner
Quinoa met huttenkase, handje noten, alfalfa, tomaatjes, komkommer en zongedroogde tomaatjes

‘s Ochtends een workout gedaan en buikspieren getraind en ‘s middags 2 wedstrijden getennist.

Dag 2
Ontbijt
Glas vitamineral green & maca poeder (goed voor je hormoonbalans)
Smoothie van 1 kleine krop ijsbergsla, 2 kiwi’s en 1 grote sinaasappel en handje hennepzaad ongepeld
Lunch
Smoothie van glas amandelmelk (ongezoet), 1 banaan, lecithine poeder, cacaopoeder, kaneel en macapoeder
Rijstwafel met hummusspread en rijstwafel met notenpasta en wat komkommers
Tussendoor
1 banaan kokos fudge ( er gaan wat bananen doorheen maar ze moeten op)
Avondeten
Speltpasta met tomaten saus en kastanjechampignons en alfalfa
Snack
3 paranoten

Dag 3
Ontbijt
Glas vitamineral green met camu camu poeder (beetje keelpijn)
Smoothie met banaan, kiwi, bleekselderij en spinazie
Lunch
1 sneetje groentebrood met geitenkaas
1 rijstwafel met hummusspread en 1 rijstwafel met notenpasta en komkommer
Tussendoor
Rijstwafel
Diner
Overschotel van zoete aardappel, courgette en geitenkaas
Snack
Handje gemengde noten en wat moerbeien

Vandaag 30 km gefietst met de kinderen. Op de fiets naar school, verse aardbeien gehaald bij een tuinder, en weer verder nog tomaten gehaald. Onderweg uiteraard nog speeltuintjes bezocht.

De balans opmaken na 3 dagen:
Het gaat goed, ik heb veel voorbereid; quinoa voor meerdere dagen gekookt, groentebrood gebakken, rijstwafels in de tas, avondeten van te voren voorbereid. Dus niet nodig om te cheaten
Mis ik iets?
Mijn stukje chocolade miste ik vandaag. Ondanks dat ik chocolade met 85% cacao eet, neem ik deze nu niet ivm de toegevoegde suikers. Ja we moeten streng zijn 😉
Lastig?
1 liter appelsap per dag drinken, vind ik echt heel veel. Normaal drink ik alleen thee ,water, waterkefir en af en toe koffie.

Wordt vervolgd……..