Category Archives: Smoothies

Ingrediënten smoothie perzik, spinazie voor 2 personen:

  • 250 gram spinazie
  • 80 gram waterkers (sla)
  • 2 handen vol rode bessen
  • 2 grote perziken
  • water naar behoefte

Bereiding smoothie perzik, spinazie:

  • Doe 1 glas water in de blender
  • Voeg in delen de spinazie toe
  • Voeg in delen de waterkers toe
  • Voeg in delen het fruit toe
  • Blend nogmaals tot het een drinkbaar geheel wordt en voeg eventueel nog water toe

Geniet ervan!

Smoothie perzik, rode bes, spinazie

Smoothie perzik, spinazie

Ingrediënten smoothie perzik, spinazie voor 2 personen: 250 gram spinazie 80 gram waterkers (sla) 2 handen vol rode bessen 2 grote perziken water naar behoefte Bereiding smoothie perzik, spinazie: Doe 1 glas water in de blender Voeg in delen de spinazie toe Voeg in delen de waterkers toe Voeg in delen het fruit toe Blend nogmaals tot het een drinkbaar geheel wordt en voeg eventueel nog water toe Geniet ervan!

Read More »

Smoothie kokos en kiwi

Een heerlijke smoothie kokos en kiwi als ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Ingrediënten smoothie kokos en kiwi: – 1/2 chinese kool – 75 gram veldsla – 1 glas kokoswater (of 2 eetlepels kokospoeder en water) – 2 kiwi’s – 1/2 avocado – 1 banaan Bereiding smoothie kokos en kiwi: – Doe het kokoswater in de blender – Voeg de (fijngesneden) chinese kool toe – Voeg de veldsla toe – Voeg de banaan, de kiwi’s en de avocado toe. Blijft het geheel te dik, voeg dan…

Read More »

Snicker smoothie

Ingrediënten: – 100 ml hazelnootmelk – 1 eetlepel notenpasta (pindakaas maar dan zonder alle toevoegingen) – 1 eetlepel tahin (sesampasta) – 1 banaan – 1 theelepel hennepzaad – 1/2 theelepel stevia – 2 eetlepels havermout – 1 eetlepel cacaonibs – 1/2 theelepel rauwe cacao Bereiding: – Doe de hazelnootmelk in de blender – Voeg de banaan toe en blend het geheel – Voeg alle andere ingrediënten toe en blend nogmaals tot alles fijn is Echt heerlijk en geloof mij het is nog veel lekkerder dan…

Read More »

Kokos bramen smoothie

Ingrediënten kokos bramen smoothie voor 4 glazen: 250 gram bramen 1 blikje kokosmelk 2 cm verse gember 1 banaan sap van 1 limoen Eventueel wat spinazie toevoegen Bereiding kokos bramen smoothie: Snijd de gember in hele kleine stukjes. Doe de kokosmelk in de blender en voeg alles toe. Blend tot je een romig geheel hebt. Deze smoothie is zeer geschikt voor kinderen. Moeten ze nog wennen aan groentes in de smoothie dan kun je deze smoothie aanvullen met een beetje spinazie.

Read More »

Detox smoothie

Ingrediënten voor 1 liter: – bosje radijs – komkommer met schil – appel met schil – water naar behoefte Bereiding: Maak de radijsjes schoon. Snijd de appel en de komkommer in stukjes. Doe 1 glas water in de blender en voeg langzaam alles toe. Blend tot je geen stukjes meer ziet.      

Read More »

Banaan mango spinazie smoothie

Ingrediënten banaan mango spinazie smoothie voor 2 personen: 1 banaan 1 avocado 1/3 mango 2 handjes aardbeien of frambozen 300 gram spinazie  glas kokoswater Bereiding banaan mango spinazie smoothie: Doe het kokoswater in de blender en voeg steeds wat fruit toe. Wanneer alle fruit geblend is voeg je de spinazie toe. Indien de smoothie erg dik blijft, kun je evt. nog wat water toevoegen. Wist je dat kokoswater erg hydraterend is, zelfs nog hydraterender dan water. Bovendien wordt het erg snel opgenomen door het lichaam. Daarom…

Read More »

Smoothie zoete aardappel

Ingrediënten smoothie zoete aardappel voor 1 persoon: 1 kleine zoete aardappel (of 1/2 grote) 1 banaan 2 dadels 1/2 glas amandelmelk  water naar smaak 1 theelepel kaneel evt ijsblokjes Bereiding smoothie zoete aardappel: Stoom de zoete aardappel met schil (kan de avond van te voren zodat hij goed is afgekoeld). Doe de melk en het water in de blender. Voeg de banaan, dadels en zoete aardappel toe en blend het geheel tot een egale massa. Voeg kaneel en evt ijsblokjes toe en blend nog heel even.Smakelijk!!!…

Read More »

Groen groente bommetje

Ingrediënten voor 1 persoon: – 2 handen spinazie – 1/4 broccoli incl. steel – 1 appel – 2 pastinaken – 1 glas water (of meer indien de smoothie te dik is) Bereiding: Broccoli kort stomen. Groente en fruit schoonmaken. Alles in de blender totdat het een egale drinkbare massa wordt.  

Read More »

Vuurrode groente smoothie

Ingrediënten voor 1 persoon: 1 rode biet 1 rode paprika 150 gram cherry (of snoep) tomaatjes 1 wortel 1 flinke pastinaak 1 glas water (of meer indien je het geheel te dik vindt)   Bereiding: Maak alle groentes schoon en snijd ze in kleine stukken. Doe alles in de blender totdat het een egale massa is die je kan drinken.

Read More »